Alexandra EISENHUT
Votre Conseillère en Nutrition et Sophrologue spécialisée en perte de poids à Castres et en ligne.
Vous souffrez de surpoids depuis plusieurs années ?
Vous reprenez toujours le poids perdu ?
Vous en avez marre d'être continuellement au régime ?
J'accompagne les femmes qui veulent :
- en finir définitivement avec les régimes
- atteindre leur juste poids
- être enfin en paix avec leur corps et la nourriture !
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Grâce à ma méthode Guérir des régimes qui allie
Nutrition, techniques de Sophrologie, Gestion du Stress et Accueil des émotions, je vous accompagne si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations :
- Vous êtes découragée face à votre surpoids
- Vous êtes frustrée d'avoir repris du poids
- Vous avez perdu confiance dans votre capacité à enfin maigrir et ne plus regrossir
- Vous souffrez de compulsions alimentaires
- Vos habitudes alimentaires vous causent de la souffrance et du stress
- Vous êtes inquiète pour votre santé future
- Vous êtes insatisfaite de votre corps
- Vous êtes sans arrêt fatiguée
- Vous souffrez de douleurs chroniques
- Vous n'en pouvez plus des cycles de privations-compulsions
- Vous voulez recommencer à profiter de la vie
- Vous "gérez" vos émotions par la nourriture
Pour maigrir, vous avez peut-être déjà essayé...
- de compter vos calories
- de vous peser tous les jours
- de vous mettre au sport de manière intensive
- d'éviter les sorties pour ne pas céder à la tentation d'un dessert
- de vous priver d'aliments ou de catégories entières d'aliments
Mais malheureusement rien n'a fonctionné sur le long terme, au mieux vous avez perdu du poids pendant les régimes puis vous avez repris du poids et parfois des kilos supplémentaires (bonjour l'effet yoyo) et les kilos qui s'installent au fil des années et des régimes.
Renoncer et rester en surpoids n'est pas la solution
Faire un nouveau régime miracle non plus.
Rester en surpoids peut conduire à des problèmes de santé
Chaque nouveau cycle de régime restrictif abîme votre corps
Vous dépensez certainement beaucoup d'argent chaque année dans des solutions miracles inefficaces
Vous risquez de développer un trouble du comportement alimentaire à force de frustrations/privations
Vous perdez du temps à chercher des solutions temporaires alors qu'il faut envisager une solution globale et long terme.
Comment fonctionne la méthode
Guérir des régimes :
🌿Approche holistique : Je travaille sur une approche globale de la perte de poids qui prend en compte à la fois les aspects physiologiques (alimentation, mouvement, respiration) et les aspects psychologiques (émotions, stress).
😌Gestion du stress et des émotions : le stress, l'anxiété et les émotions négatives peuvent conduire à des comportements alimentaires malsains et à la prise de poids en partie à cause des hormones de stress libérées dans l'organisme.
Grâce à des techniques de respiration et de visualisation vous pourrez mieux faire face au stress émotionnel et limiter les compulsions alimentaires.
💖Amélioration de l'estime de soi : La sophrologie contribue à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. Cela vous aidera à rester motivée et à apporter des changements positifs dans votre alimentation et votre mode de vie.
🍽️Conscience alimentaire : Nous allons travailler sur le fait de manger plus consciemment ce qui vous aidera à identifier les signaux de faim et de satiété pour mieux manger mais aussi mieux digérer et assimiler les nutriments. Vous apprendrez aussi les bases de la nutrition afin de faire les meilleurs choix en conscience.
🚫Gestion des comportements alimentaires émotionnels : Nous allons apprendre à identifier les déclencheurs émotionnels de la suralimentation et à développer des stratégies pour y faire face de manière saine.
🛡️Prévention des rechutes : Grâce aux compétences acquises en gestion du stress et des émotions, vous pourrez prévenir les rechutes une fois votre objectif de perte de poids atteint. Car vous serez mieux équipée pour faire face aux défis et aux revers de la vie.
🔑Personnalisation des approches : En combinant la Nutrition, des techniques de Sophrologie, la Gestion du Stress et l'Accueil des émotions ma méthode permet d'avoir les outils appropriés à chaque situation que vous pourrez rencontrer lors de votre parcours de perte de poids pour un accompagnement 100% personnalisé que ce soit en séances individuelles ou lors des coachings de groupe.
Retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité
Retrouvez le plaisir de bouger
Retrouvez
votre énergie dès le réveil
Retrouvez un meilleur sommeil
Prenez soin de vous et retrouvez enfin bien-être et équilibre grâce à la méthode Guérir des régimes.
Je suis Alexandra EISENHUT,
Conseillère en Nutrition certifiée et Sophrologue
🌟 Il y a 12 ans je "fais" mon premier régime, ce n'est pas la première fois que je prends du poids mais c'est la première fois que les choses ne rentrent pas dans l'ordre naturellement et que ça traîne... et puis j'ai 36 ans, 3 enfants, tout le monde autour de moi fait des régimes alors je me lance.
Je pensais suivre mon régime puis me stabiliser mais j'ai vécu une réalité bien différente. Je me suis privée, j'ai fait tout ce que l'on m'a dit de faire, mais quelques mois plus tard j'avais tout repris plus un bonus.
Alors j'ai recommencé, une autre méthode un autre régime... des privations, de la volonté, des compulsions qui commencent à arriver... le combat contre moi-même a commencé.
12 ans plus tard le résultat sur la balance est désastreux :
+ 17 kilos malgré tous les régimes et les privations.
💡 J'ai alors une douloureuse prise de conscience. Tous ces efforts pour rien ? Mon état de santé se détériorait.
J'ai réalisé que les régimes restrictifs n'étaient pas la solution. Mais la question demeurait : que faire ?
✨ C'est là que tout a changé.
J'ai décidé de plonger dans l'univers de la nutrition, de la gestion des émotions, de la gestion du stress et des neurosciences appliquées, j'ai fait un travail sur moi.
Je me suis formée, j'ai passé des diplômes et des certifications, j'ai expérimenté et j'ai partagé autour de moi et c'est ainsi que j'ai créé ma propre méthode : "Guérir des Régimes".
🌈 Cette méthode, c'est bien plus qu'une approche pour perdre du poids.
C'est une transformation profonde de ta relation avec la nourriture, avec ton corps, avec tes émotions.
C'est un voyage vers la guérison, l'épanouissement et l'acceptation de soi.
✅Je l'ai testée sur moi, j'ai vu des changements incroyables sur ma santé, mon humeur et évidemment mon poids et maintenant je la partage avec mes clientes lors des accompagnements.
🙏 Si tu as traversé des défis similaires, si tu es fatiguée des régimes qui ne fonctionnent pas, rejoins-moi dans ce voyage de guérison. Ensemble, nous allons y arriver.💖
Ma pratique s'inscrit hors du cadre de santé réglementé. Elle vise le bien-être global de la personne (physique, mental et émotionnel).
Elle ne remplace pas une consultation médicale.
La sophrologie vient en complément de votre parcours de soins.
La certification de Conseiller en Nutrition est un titre reconnu par l'état différent du diplôme de Diététicienne ou de Médecin.
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